秋季开学在即,返校后学生接触频繁,聚集性增加可能会加速疾病的传播。8月28日,太原市疾控中心发布健康提示,秋季传染病高发,要保持良好的个人卫生习惯,做好自我健康监测,加强锻炼,合理膳食,调整心态,身心健康迎接开学。

保持良好的个人卫生习惯。要勤洗手,尤其是在饭前便后、接触公共物品后;不随地吐痰,咳嗽或打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,避免飞沫传播病菌;每天开窗通风,尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所,避免接触有传染病症状的人员。

做好自我健康监测。秋季是传染病的高发季节,如手足口病、诺如病毒感染、流行性感冒等,如出现发热、咳嗽、头痛、咽痛、腮腺肿大、腹痛、腹泻、呕吐、皮疹、头晕、乏力、结膜充血等症状,应及时报告学校,规范就医,不带病到校。

加强体育锻炼。每天要进行适量的体育活动,合理安排起居,逐步恢复到上学时的作息规律,增强体质,保持健康体重,提高免疫力。

合理日常膳食。一日三餐进食时间要相对固定,不暴饮暴食;饮食要营养均衡,食物种类要多样化,荤素搭配,多吃新鲜蔬菜、水果、奶类和豆制品;不生食或半生食海产品和水产品,生吃瓜果、蔬菜要洗净。

调整心理状态。暑期结束,重回校园,不适或焦虑在所难免,要多想积极的事情,鼓励自己,通过积极的心理暗示,增强内心愉悦感,精神饱满地迎接新学期。同时,家长可以和孩子多聊聊学校生活,唤起孩子对校园生活的向往。

开展健康教育。学校和托幼机构可通过宣传画、板报、折页、告知信等形式,宣传卫生防病知识,提高师生的健康知识水平和防病意识。